le gingembre

Le gingembre, pourquoi vous devriez commencer votre matinée avec cet aliment?. Avec 19 calories/23g et 0,4g de protéines, le gingembre peut apporter des saveurs incroyables et uniques à votre matinée. Selon les recherches du centre national d’information sur la biotechnologie aux états-unis , ce super aliment polyvalent héberge une multitude d’avantages pour la santé, du traitement des nausées à la réduction des douleurs musculaires.

Voici 8 idées pour ajouter le gingembre à votre petit-déjeuner et profiter de ces bienfaits pour la santé.

Pimentez votre tasse de café du matin

café-et-gingembre

Le café et le gingembre forment un puissant duo de lutte contre les radicaux libres et facilite la digestion, d’autant plus que le café est l’une des plus grandes sources d’antioxydants au monde. Pour obtenir votre remontée des super aliments du matin, ajoutez simplement du gingembre moulu à votre tasse (jusqu’à 1 cuillère à café par tasse), ou essayez de préparer la boisson yéménite « qishr ».

Thé au gingembre pour votre dose quotidienne de vitamine C

Le thé est un boisson populaire pour réchauffer les hivers froids. Non seulement il est chaud et réconfortant, mais il peut également aider à calmer les maux d’estomac. Une tasse de ce thé épicé le matin serait particulièrement utile pour soulager les nausées, le mal des transports ou les nausées matinales induites par la grossesse.

The-au-gingembre

Vous pouvez facilement faire votre propre thé au gingembre à la maison en râpant la racine de gingembre et laisser infuser dans de l’eau bouillante pendant 10 minutes. Ajoutez du sucre au goût.

Étalez une pincée de confiture de gingembre sur vos biscuits

D’abord, Les garde-manger sont souvent garnis de confitures de fruits, mais avez-vous déjà essayé de la confiture de gingembre? Ce n’est peut-être pas le plus sain, mais c’est certainement une option plus saine. Que vous l’achetiez ou que vous en prépariez vous-même, une tache de confiture cet aliment est délicieuse sur du pain grillé ou des biscuits.

Confiture au gingembre

Pour les personnes à faible teneur en sucre, vous pouvez également hacher le gingembre et le plier dans votre beurre. Cela pourrait bien devenir votre nouveau truc préféré, surtout si vous aimez le café à l’épreuve des balles ou le beurre.

Remplacez votre sirop d’érable par une option plus piquante

Avec seulement deux ingrédients, ce savoureux sirop est délicieux lorsqu’il est utilisé dans:

  • les boissons
  • les pâtisseries
  • les flocons d’avoine
  • les crêpes
  • les gaufres.

Sirop de gingembre

Vous pouvez également faire facilement votre propre sirop de gingembre à la maison. En faisant bouillir doucement les ingrédients pendant 30 minutes et en filtrant le mélange à travers un tamis ou une passoire pour une texture plus lisse.

Ajoutez du jus de gingembre à vos smoothies (ou mimosas!)

Smoothie

Pour une rotation sur cette boisson du matin, essayez un jus de gingembre qui réveille les tripes. ce jus est excellent dans une variété de choses, comme les sautés et les vinaigrettes. Il comprend une multitude d’avantages pour la santé, de la stimulation du métabolisme aux bactéries qui combattent naturellement. Il est également particulièrement bon pour traiter la douleur, les crampes menstruelles et les douleurs induites par l’exercice.

Pliez-les dans vos viennoiseries

Bien sûr, on peut utiliser le gingembre  dans les pâtisseries populaires. il y a du pain d’épice, des snaps de gingembre, des gâteaux et des tartes épicés. Mais vous pouvez également compter sur cet aliment pour augmenter les pâtisseries du petit-déjeuner.

Dans le même thème

Laisser un commentaire