5 conseils pour être bien dans son corps

Vous avez du mal à accepter votre physique ? Pourtant, à force de polariser votre attention sur vos petites imperfections, vous les accentuez ! Voici 5...

Raffermissez naturellement votre poitrine grâce à 5 exercices simples

Pour empêcher le buste de tomber et pour le maintenir ferme, il est essentiel d'exercer le muscle de la poitrine. En outre, une bonne...

1 minute d’exercice intense suffit pour obtenir des bienfaits

Tous ceux qui se disent «beaucoup trop occupés» pour faire de l’exercice physique vont maintenant devoir se trouver une nouvelle excuse, après la publication...

Les crampes musculaires

Les crampes surviennent généralement par vagues de quelques secondes qui vont et reviennent. Très courantes pendant et après l’exercice physique, durant les règles et...

Conseils et exercices pour un fessier ferme

Vous rêvez d’avoir de jolies fesses ? Découvrez les meilleurs exercices pour muscler vos fessiers et obtenir un galbe parfait. Commençons par un petit cours...

15 minutes de marche par jour peut transformer votre corps!

Les modes de vie sédentaires et l’inactivité physique entraînent de graves problèmes de santé. Cependant, vous ne pouvez pas trouver d’excuse pour ne pas faire...

Programmes de musculation et entraînement en course à pied

Course à pied et Musculation sont complémentaires pour une efficacité accrue et une meilleure résistance à la fatigue. L'amélioration à elle seule du système...

Les bienfaits de la corde à sauter

Peu d’exercices sont aussi complets que la corde à sauter. C’est pourquoi, dans le cadre d’un programme minceur, il n’est pas inintelligent de l’introduire...

5 postures de yoga pour éliminer la graisse du ventre

La graisse du ventre peut être l’une des zones de votre corps les plus difficiles et tenaces à brûler. La plupart du temps c’est...

Les bienfaits de la relaxation

La relaxation désigne un ensemble de techniques permettant de goûter un état de bien-être, de calme et de paix. C’est pourquoi elle amènera à...
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